1 semana de gastroplastia...

                                                                                                                                                                                       

Encontrei (vi em algum blog mas não me lembro qual) uma matéria muito boa na revista GALILEU sobre mudança de hábitos, e descobri que a recompensação por suas metas e a punição pelo não cumprimento desta é uma forma de você conseguir mudar um hábito e chegar em seu objetivo. Então vou criar uma lista de metas e recompensas quando conseguir alcançar meu objetivo, vou criar a famosa WISHLIST. 

1 semana de gastro e 7kg off  feliz demais e um pouco preocupada, pois ando subido muito na balança isso não é bom,,, deixa a pessoa ansiosa e segundo não ando contando quantos litros de liquido ando ingerindo por dia não sei se está sendo o necessário, modifiquei um pouco o cardápio da nutri: ela disse para tomar 50ml de sopa por vez e ir intercalando de 20 em 20 min, eu prefiro tomar 150ml +\- de uma vez...

Está sendo difícil essa dieta liquida restrita, não vou engana não, tem gente que não sente fome, mas eu sinto e muita nem sei se é fome acho que é vontade de comer e não poder, não lido muito bem com proibições. Os caldos enjoam muito fácil e você perde o paladar. Mas sem sacrifícios não ha vitorias né?? 

Bom vou colocar aqui a dieta da minha Nutri.... ( nem sei se pode, mas uma amiga pediu).

Planejamento Dietético do Pós-operatório da cirurgia Bariátrica

Meta Principal: Mudança de hábitos alimentares para obtenção de uma alimentação saudável levando a perda de peso sem carências nutricionais.

Aspectos importantes:

1.       Manutenção do estado nutricional

2.       Adaptar volume e consistência

3.       Adequar às necessidades hídricas em todos os estágios

4.       Evolui gradativamente a alimentação de acordo com a tolerância de cada paciente

5.       A adesão da dieta deve ser rigorosa por parte do paciente para que ocorra a perfeita cicatrização do estomago e intestino evitando complicações

6.       Cuidado com a velocidade de deglutição

7.       Mastigar bem os alimentos – coma devagar

8.       Não passe muito tempo sem comer nada porque isso vai acelerar a fome na próxima refeição

9.       Lembre-se não consuma açúcar, gorduras e nem bebidas alcoólicas e calóricas.

ESTAGIO 1

Nesse período a alimentação será totalmente liquida sem resíduos (CALDO RALO) e deve ser ingerida vagarosamente em pequenos volumes. Os elementos do cardápio devem ser divididos durante o dia de forma que sempre haja algo a ser ingerido e as necessidades hídricas sejam supridas em goles pequenos nos intervalos das refeições e bem devagar e não sinta fome.

VOLUME: 20 a 30 ml (metade do copo de café descartável)

HORARIO: 20 a 30 min (não deixar ultrapassar muito do horário)

PERIODO: 10 dias nesta dieta depois retornar no consultório.

ALIMENTOS PERMITIDOS

1.       Chá de ervas (cidreira, camomila, erva doce, maça etc.).

2.       Laranja, lima, maçã, pera, melancia, melão. Etc.

3.       Caldo de legumes (batata, cenoura, chuchu, abobora, beterraba) com carne de boi e frango sem gordura e sem pele, bem cozido bem liquidificado e bem coado.

4.       Temperos: alho, cebola, sal, manjericão, óleo girassol ou canola em pequenas quantidades.

5.       Gelatina diet de cor vermelha (frutas vermelhas, cereja, framboesa, uva).

6.       Agua de coco

7.       Usar adoçante artificial sucralose

O volume final ideal de líquidos no dia eh de 1500 ml incluídas os alimentos e a agua comum sendo que só de sopa e 400 ml

DILUIR, LIQUIDIFICAR E COAR TODOS OS ALIMENTOS.

Ps: Hoje eu fui passear ( comprei uma bota maraaaa... rsrsr) e não tomei os 50 ml de 20 em 20 mas levei uma garrafinha de suco e fui tomando aos pouquinhos

Ps2: Outra noite esqueci completamente da cirurgia e fui beber água tomei a metade do copo em goles parece que eu tomei um soco no estomago uns 5 min depois....